SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co cwiczyc

Czy chodziło Ci o: "co ćwiczyć"?

  • Trening do poprawy

    Post
    Trening w domu

    A bez nog reszta nie pojdzie czy co??Nie chce narazie cwiczyc nog wole robic od pasa w gore

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 757 Data: 2009-01-24 15:57:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW na mase do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok. Chcialem od poniedzialku cwiczyc z nowym planem a tu dupa. Dzieki wam. Jak dowiem sie czegos od lekarza to napisze co i jak

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2736 Data: 2009-10-31 14:41:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie odnośnie treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] planem w ktorym wykorzystasz inne cwiczena. Z 2 pytania wynika ze chcesz przerobic FBW na splita,nie ma sesnu.Piszesz ze masz problemy z kolanami a biegac mozesz, jak masz cwiczyc to nogi nie sporadycznie tylko normalnie jak kazda inna partie, dbaj o technike,nie przesadzaj z ciezarem. 5-6x w tyg cwiczen? niee.3-4max duzo nie znaczy dobrze,musi [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1685 Data: 2008-06-01 09:26:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W pogoni za upragnioną masą :)

    Post
    Trening dla początkujących

    i co do planu treningowego to takim cwiczyc czy cos robic 2 razy w tg? wiem ze potrzebna jest regeneracja wiec nie wiem czy zostawic jak jest czy cos zmienic? jak doradzicie?

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 5290 Data: 2012-11-04 19:45:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na masę dla 15 latka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no dobra a poza tym moge cwiczyc te partie miesni co napisaŁem razem w jednym dniu

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 4893 Data: 2011-11-18 18:31:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rodzaj treningu

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    3-4 kg na 4 miesiące to bardzo dobry wynik... organizm i tak nie jest w stanie zbudować więcej niż 1kg mięśni miesięcznie. Trochę mało masz tego obciążenia dla sensownej rozbudowy mięśni... Odpowiednia dieta musi być - organizm nie urośnie, gdy będzie brakowało mu energii i budulca. Jak nie jesteś w stanie konkretnej diety mieć to przestrzegaj [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 672 Data: 2014-12-29 21:38:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rzucić da się wszystko. Treningi Kyokushin zacząłem w wieku lat 8 (coś około 1987 r) skończyłem w wieku lat 18 (3 kyu), ze względu na maturę i wyjazd na studia (ciężkie i czasochłonne). Podczas studiów prowadziłem wyjątkowo nie sportowy tryb życia. Zacząłem palić nałogowo, chociaż zawsze byłem orędownikiem abstynencji i ogólnie prowadzić się nie [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2187 Data: 2004-06-16 02:46:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki spalacz tłuszczu?

    Post
    Odżywki i suplementy

    no bo to bez sens kupować spalacz a nie ćwiczyć, co do diety zamieniając śmieci na normalne żarcie wcale budżet finansowy sie nie zmieni

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1371 Data: 2013-03-03 21:45:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HST z rocznym stażem

    Post
    Trening w domu

    prosze bardzo:D Autorem HST jest Brian Haycock. Od klasycznego treningu różni się dość znacznie. Jak sama nazwa wskazuje , że jest to trening nastawiony na przyrost tkanki mięśniowej czyli na to co tygrysy lubią najbardziej :) Opiera się on na kilku zasadach 1. obciążenie 2. częstotliwosc 3. progresja 4. strategiczne [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1814 Data: 2009-09-15 22:51:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ludzie, ludzie...ja nie rozumiem...ktoś ćwiczy DOPIERO dwa miesiące!! I ma problem z wyrzeźbieniem środka górnej części klaty? Przy takim stażu powinno się robić mase, mase... Ja nie wiem co to za moda na środek klatki-rozumiem, że ludzie, którzy już trochę ćwiczą chcą dopracować swoje detale ale ktoś kto dopiero zaczął ćwiczyć musi sie [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 6388 Data: 2009-10-06 18:40:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zmienia -- plan w całym makrocyklu pozostaje taki sam, dopiero w nowym MAKROcyklu możesz ten plan zmienić jeśli zachodzi taka potrzeba a drugie pytanie to ze jak mam zamiar cwiczyc 2 partie na trening to czy moge przeplatac serie cwiczen na rózne partie np seria na klate seria na motyl czy inaczej jak np 1 cwiczenie na klate jedno na motyl czy [...]

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 5810 Data: 2005-08-08 23:41:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • basen judo i siłka?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wszystko da się zaplanować tylko trzeba chcieć. Przy takim trybie będziesz potrzebował diety z dobrze rozplanowanym bilansem kalorycznym. Musisz uwzględnić wszystkie zajęcia. Co do siłki to możesz trenować 2 razy w tygodniu, nie ma problemu, zwłaszcza, że jak napisałeś siłownia będzie dodatkiem. Musisz wiedzieć jednak, że nie możesz ćwiczyć na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1665 Data: 2007-01-22 14:00:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A dlaczego glukoza dopiero po?

    Post
    Odżywki i suplementy

    No właśnie z ta dieta to troche kiepsko Ale jak zaczołem ćwiczyć to diametralnie zmieniełem sposób odrzywiania. Mniej tłuszczy wiecej białka. Jem częściej co widocznie przyśpieszyło moja przemiane materii. Ale z to dieta to bedzie trudno bo jem u babci a jak to babcia "Wygladasz mizernie!!! zjedz jeszce troche" a dupsko rośnie A jak [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 6404 Data: 2003-09-09 20:24:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potezne cykle

    Post
    Doping

    [...] zdrowo rosniemy ale najgorsze jest to ze jak odstawi sie silke na chocby 4 miechy to duzo spada i to własnie dołuje my sie trujemy a wystarczy ze 4 miechy sie przestanie cwiczyc i juz robimy sie tyci:(( i znowu trzeba cos przywalic zeby byc wiekszym, no ale coz kazdy znas wybral swoja droge nie ma co sie oszukiwac jestesmy uzaleznieni od [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 6344 Data: 2004-10-22 15:37:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak zacząć?

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Sam zacząłem siłować się miesiąc, dwa temu tak więc wiem OCB. - -uważnie będziemy się przyglądać twoim poradom,przecież ćwiczysz już dwa miesiące i wiesz o co biega....przecież.Narazie to poradziłeś koledze jak zostać złomiarzem,jak już chce trenować to po pierwsze musi mieć stół(to podstawa)!!...i polecam mu ćwiczyć na dobrym sprzęcie na którym [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2879 Data: 2008-11-23 19:28:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak zacząć?

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Czehu wyluzuj trochę bo za takie teksty to najwyżej admin może cię kopnąć w dupę i wylecisz z forum. Co do krzesła które służy za modlitewnik to sam osobiście miałem takie i ćwiczyło się ok , więc nie mówcie że na kupie złomu nie da się ćwiczyć wystarczy tylko chcieć . Na swój stół nazbierałem materiał na złomie, stół służy do dziś . EE ty made [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2879 Data: 2008-12-04 23:26:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • a jeszcze mam pytanie odnośnie tych brzuszków na piłce w art. jest napisane, że nie można ćwiczyć tradycyjnych (na mięsień prosty brzucha) jak to się ma do tych ćwiczeń z połogu? z tego co patrzę to te mięśnie pracują to nie jest tak, że się jeszcze rozejdą?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1948 Data: 2014-05-06 10:04:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Biceps Triceps Bary. Czy tak mozna?

    Post
    Trening dla początkujących

    Mowiac dobrze zbudowany miałem na mysli ze mnie to narazie zadowala. Zawsze mozna swój wyglad poprawic. To moze cwiczyc 2 razy w tyg kazda partie miesni? Czy to tez grozi przetrenowaniem? Ja bardzo szybko odpoczywam po kazdym treningu. Wyczynowi sportowcy nie tylko kulturysci trenuja przynajmniej raz dziennie i jakos niewidac u nich [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1442 Data: 2009-03-09 08:38:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wycena ławki

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ok, dzięki chłopaki. a wiecie ile może być warta ta sztanga? nie mam zielonego pojęcia co to za firma itd PS ta ławka to taki szajs że nie polecam, ćwiczyłem na niej kiedy zaczynałem przygodę z siłownią a teraz nie wyobrażam sobie jak mogłem na tym ćwiczyć. A wiecie co to za firma tej ławki?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 721 Data: 2012-01-31 12:07:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bzdura jest proba pomniejszania dolnych parti, aby zrownowazyc dysproporcje powinnas zaczac cwiczyc gore na silowni. Ksztalt i jedrnosc miesni zalezec bedzie glownie od diety, proponuje zapoznac sie z http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Co do cwiczen proponuje sie zapoznac z podwieszonymi w dziale trening :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1289 Data: 2007-05-17 11:48:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)